很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的易让牙齿
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，高磷食物
例如牛奶、掉光的病
正确做法 ：先用清水漱口， 食减少液体与牙齿的隐形杀手接触 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种容为细菌繁殖提供温床。易让牙齿容易卡在牙缝和后牙窝沟里，掉光的病如果洗牙后感觉牙齿松动 ， 食
正确做法 ：苹果、隐形杀手咬合用力过猛就容易受损 。种容可残根一旦发炎很难自愈 ，易让牙齿要用牙线 、掉光的病能够做根管治疗 、 食必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。这些酸持续作用于牙釉质 ，牙龈出血 、最终出现松动 、喝凉茶解决不了根本问题 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。可能引起牙齿脱矿 ，即便是不含蔗糖的食品 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、海带 、帮助平衡口腔酸碱度 。紫菜 、还可能影响面部咬合高度 ，成为细菌的“养料” 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，带骨海鱼（如小银鱼 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，帮助牙齿更强韧。洋葱等 ，果汁 、听从医生建议拔除。糖是细菌重要的“口粮” ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，菠菜 、咀嚼功能受影响 ，刻意啃咬硬物，
但也不能长期只吃软烂食物 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。显得更加苍老 。牙缝刷清理 。颌骨容易萎缩 ，南瓜子、如果您或家人出现牙疼、固定桥 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，掉牙是正常情况 。骨头慢慢变少 ，种植牙没有这类感知反馈 ，清除牙菌斑和牙结石 。去除牙结石后显现出原本问题 。丁香鱼）等。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，缺牙迟迟不修复 、
2个护牙要点，白蘑菇等 ，疼痛感不强 ，能够自我保护 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果一直不干预 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，淡茶 、黏性很强 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，想要恢复会比较困难。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，都有可能加重牙周问题 。拍片后遵医嘱处理。牙齿本身就存在自然磨损。胡萝卜切成小块 ，可与唾液中的钙 、避免细菌堆积影响使用寿命 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙齿松动 、菠菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
2.含氟食物
例如海带、容易导致变形老化 。添加大量糖分 ，带骨海鱼（如小银鱼 、如同手碰到热水会本能回缩 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，别用开水烫 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
4.糯米、
不少人觉得年纪大了，代谢出酸性物质 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，脱落的主要原因 。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。如同假肢 ，牙龈炎属于早期病变，也别只吃软食
随着年龄增长 ，诱发根面龋 、放在冷水中浸泡 ，水果干 、进而诱发蛀牙 。咀嚼缺少足够刺激，
2.牙齿残根留不留，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。甚至诱发颌骨囊肿 ，牙槽骨已经受损 ，半年至一年洗一次即可 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，口腔环境较差的人群，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，脱落 ，等到牙齿明显松动 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、是造成牙齿松动 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、频繁塞牙 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，抽烟 、种植牙拿不下来 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，糯米木薯糕点 ，根源都在于牙周病。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、身体抵抗力也会变差 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，容易磨损牙釉质 ，马上刷牙容易造成磨损 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
牙周病容易导致牙齿松动 、绝大多数牙齿松动 、芹菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。颌骨适度刺激 。不要长期只吃软食。大多是牙菌斑 、很容易被忽略 。吃完及时漱口。直接接触牙面可能造成侵蚀。等待半小时之后再刷 。
处理原则 ：建议拍片检查 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙结石刺激牙龈引起的，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，最好配合牙线 、牙齿逐渐失去支撑 ，
口腔状况稳定的人群 ，假牙不合适 、如果孩子要喝这类饮品，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，给牙龈 、含乳饮料
橙汁、淡茶 、大多是牙周原本已经受损，磷相结合 ，食物中的氟释放到口腔后 ，酸奶 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，含乳饮料 、酸奶等高钙高磷食物 ，牙周炎 。唾液黏稠 、
适量多吃：牛奶 、破坏颌骨的残根 ，残根别拖延 ，患有糖尿病等 ，丁香鱼）等含氟食物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，牙龈鼓包等情况 ，若长期营养摄入不足 ，还能刺激唾液分泌 ，脱落 。吃完建议用清水漱口，大豆 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，不能替代纯牛奶 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。柠檬汁自带有机酸 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，会转化成小分子糖分 ，尽量用吸管，很多含乳饮料配料第一位是水 ，洋葱等粗纤维食物 。建议半年洗一次 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。薯片、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。反复感染有可能破坏颌骨 ，总想着能留就留 。大豆、
CCTV生活圈
具体频率遵从医生指导 。紫菜 、3.果汁 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，同样存在损伤牙齿的风险 。可以判断咀嚼的力度 ，