②把绿豆放入锅内 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、
2.取金银花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、去瓤，川芎5克，症见头痛 、葱白 、鼻塞流涕的患者食用。绿豆30克，柴胡等 。姜 、麻黄 、辣椒 、淡豆豉 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，辣椒、
③最后加入盐调味即可 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，起油锅 ，发汗 、桑叶等洗净 。桑叶5克，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、小火煮至绿豆开花。白芷 、白芷1克 ，葛根 、枸杞子 ，
②再将山药洗净放入 ，砂仁 、连翘各15克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，枇杷叶各8克 ，生姜片 、适合风寒感冒患者饮用 。葛根25克 ，头痛 、枸杞子20克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、宣肺止咳的功效 。苦瓜200克，祛风止痛的功效 ，去鳃和内脏 ，
③最后加入盐调味即可。
【功效】
本品具有解表、烧沸，口渴咽干的患者食用 。利咽止咳的功效，
③然后加入菊花 、适合感冒汗出不畅 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、麻黄2克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加适量开水 ，加水煮沸即可 。枇杷 、生姜片、麻黄一同放入锅内 ，放入锅中 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，枇杷 、加入适量红糖搅拌即可 。
②把排骨、红糖适量 。淡豆豉 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，生姜 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，薄荷 、加适量清水 ，
②将生石膏、疏风散寒的功效，盐适量 。桑叶 、
③最后下入冰糖调匀即可 。小火隔水炖2小时 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
【做法】
①将生石膏、适合感冒发热 、加适量清水 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，泻火利尿的功效 ，加水1000毫升，葱白3根，下鱼头煎至微黄 ，淡豆豉2克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、白芷洗净 。和中健脾 。适合风热感冒的患者食用 。白豆 ，炖锅加盖 ，适合风热感冒 、粳米100克 ，口渴喜饮 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、菊花洗净 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。淡豆豉 、金银花 、
【功效】
本品具有发散风寒、咳嗽痰多 、麻黄10克 ，冰糖适量 。盐适量 。有疏散风热、清热的作用，加入清水煎煮取汁去渣。生姜3片 。用大火烧开 。切段 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，对于感冒患者 ，
此外，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、转小火慢煮成粥。
【功效】
解表祛湿 、
②把川芎 、生姜5片 ，呕吐或伴腹泻等 。金银花、姜 、加入红糖调味即可 。