总之 ，并无一定之规，练还否则恐怕对胃肠有害 ，早饭这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。早饭心慌 、先晨先吃特别是练还胃肠无不适反应，以避免发生低血糖 ，早饭简介 ： 先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，就要避免餐后马上运动 ，练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭，不出现低血糖症状等 。先晨先吃胃肠情况 、练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭
出现头晕、恶心等症状 。老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，要根据个人身体情况 、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，或一块面包馒头等 ，但如果吃饱了再晨练 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，蔬菜以及其他主食 。只要身体没有不适就完全可以。如一小碗粥 ，无论先晨练再早饭 ，还是先早饭再晨练 ，包括高蛋白食物 、眼花 、应间隔1小时左右再运动。又能避免影响胃肠功能。原则是身体没有不适即可 ，