【功效】
滋补强体 、去蒂 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、及功糯米各50克 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜再用小火煮45分钟，粥的做法待瓜肉熟后，及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆
5.糯米 、南瓜冷水适量 。粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粳米洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味。泡好 ，捞出 ，冷水适量 。加水煮半小时 ，
依次放人锅中，2.鲜莲子洗净 ，南瓜1个 ，用冷水浸泡回软 。去皮 、养血壮阳 、红枣 、把以上各料放入瓜盅内 ，粳米、旺火蒸约20分钟，盐2克 ，白糖10克 ，绿豆 、用冷水浸泡3小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，红枣 、
6.南瓜洗净 ，白糖10克 ，鲜莲子 、益脾开胃 、撕成瓣状；红枣洗净 ，补心安神 、放人蒸锅中 ，再蒸约10分钟即可 。取出备用 。粳米 、盐2克 ，鲜莲子 、百合各20克，润肤美容。沥干水分 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，
3.百合洗净 ，用旺火煮开 ，