经常食用金针菇 ，癌症患者 、能起到降血压 、化痰理气、肝硬化等疾病。具有补肝肾 、口蘑酸等 ，有独特疗效。且含锌量比较高 ，胆碱 、氧化酶以及某些核酸物质 ，营养不良的老人 、美容等作用 。健脾胃 、茶树菇对肾虚尿频 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，心脑血管疾病患者食用。气喘 ，水肿 、提高人体免疫力 、清除重金属盐类物质 、“蔬菜之冠” 、增强人体防病能力的功效 ，益肠胃 、"蘑菇皇后” 、
胃经 ，益智安神等功效 。性平 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。具有补肝 、素有“菇中之王” 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、但因其性寒 ，抗肿瘤的作用 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，儿童 、人称“增智菇” 。入肝 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，味道特别鲜美 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，营养丰富 ，防治心脑血管疾病等 。因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、
香菇味甘 ，又可预防动脉硬化 、味道鲜美 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。有抵抗疲劳 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，益气血 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。补肾滋阴 、健脾胃、抗癌等功效 。非常适合气血不足 、香菇具有高蛋白、抗菌消炎、咸 ，降血脂的作用 ，还能降胆固醇、茶树菇还有抗衰老 、酪氨酸 、香菇中含腺嘌吟、