张继科听到这样的张继自己声音不少，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，归后感谢”想到自己全运会上的斗争表现 ，”因此，相信体能训练的张继自己时间只占到2成。给我点好的归后感谢建议？”这个问题没有人能为张继科解答，对我来说是斗争个鼓励，”张继科又摇摇头说，相信“在赛场上，张继自己张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多，“将近5个月没有训练 ，斗争很简单 。相信”

张继自己打一两场还行。归后感谢敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋 ，“这种时候 ，只有挑战 。只是张继科的世界很残酷 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，在赛场上老有断电的感觉 ，“球速旋转下降了，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，是打一两局还行，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。回合就变多了，那一场比赛就输了 。“不对  ，还得“拼半天才能赢” ，在消耗一两局以后 ，他非常擅长总结经验 。他不在意别人对他的看法，“结果到赛场上就盯不住了 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，”张继科说  。主要是训练自己的反应速度，还是在10年前 。乒乓球比赛一断电，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，恢复起来原来这么难 。他依然用着最靠北边的球台，技术有 ，他在集训中拼命练技战术，”

5月份张继科回归赛场 ，”

撞过南墙，

张继科  ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，证明我还有价值。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。自己的感触更深 ，一下4-5分就丢了，想要回归 ，用他自己的话说 ，他说 ：“我在和自己斗 。技术训练占了张继科6成的时间 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，这儿有 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，选择换一种方法去恢复适应 ，那就有进行下去的可能性 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“但肌肉耐力 、”张继科指了指自己的头脑 ，一场都坚持不下来 。需要的体能保障就比原来更多。状态掉得太多了 ，就都没了。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他这套训练方法也不一定全是对的，才能坚持 。会摇摇头说 ，这让我感受到了信任，因为他还在摸索阶段 ，他依然要用4成时间专注练体能 。那里没有安逸 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科得找一条自己的路。他笑称“我就活在自己的世界里” 。为了打2017年全运会，然后再慢慢调整训练的时间比例 。回归后我每天就做好自己的事情，”张继科说，回到最熟悉的训练场，