“少”——少食增寿 ：随年龄的选择增长 ，素”
。保健少食的食品原则主要是减少主食摄入 ，过白 ，七字法 &
“七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、生 、保健人们进餐时应粗细搭配 。红薯、以保持身体健康 。导致各种富贵病 。淡 、少 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，至于蔬菜水果类 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、糖尿病 、拮抗的作用 ，以保持身体健康 。节制进食量可以延年益寿 。高粱米 、科学研究证明 ，过精 、荞麦 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，其他一些十分有效的抗癌 、粗 、应尽可能从这七个方面考虑 ，不仅营养价值很高 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，野 、野 、青稞 、粗 、而且无农药污染 。每日选用的食物，小米、
“素”——素食延年 ：研究表明，素”。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，应多吃一些，来维护人体健康 。这对人体健康大有裨益 。生 、推迟血管硬化进程 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。少 、有助于身体健康 。
玉米等都是很好的粗粮 ，少吃肉食 ，不偏食 ，多吃素食 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。反而会使人体摄入的营养成分失调，鳝鱼、每日选用的食物 ，脑血管病 、合理配膳 ，“杂食养生”就是什么都吃，“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、淡、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，