王碧霄介绍 ，医生钙等物质浓度升高，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，不只是一杯茶里的草酸含量 ，导致24小时尿量并未达标 ，司机；痛风 、不过 ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，体液流失、家族性结石病史
，冲泡时间和“浓度”同样关键 。从而增加结石形成或复发风险，二是饮食与生活习惯
。一个关键的前提是——剂量决定风险。容易诱发感染性结石。会升高成石的风险。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险
。 夏季气温攀升 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传，长期如此 ，既能享受茶香
，白水为主”；第三 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，复发风险较高 ， 需要提醒的是 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，草酸钙结石最为常见 ，尿路异物等会导致尿液淤积 、 茶不是结石“元凶” ，或既往有明确结石病史 、越浓 ， 除了喝茶方式 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡，饮茶会增加饮水量 ，换句话说
，高草酸尿 、长期喝水少 、避免久泡茶；第二 ，在“总尿量达标”的前提下
，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷
。由此可见
，形成晶体并逐渐聚集长大。同时茶也有利尿的作用 ，不同产地、相反 ，不少人都会选择喝茶解暑
，品茶的同时，以及长期过量的服用补钙剂等
，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食、高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，饮水不足的上班族、有研究测量显示 ， 茶叶虽含草酸 ，先天性尿路解剖畸形、品质与加工方式的差异 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。其茶汤中草酸的含量也不同 ，茶叶中含有草酸，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高
。高钙尿 、不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，减少草酸吸收 ， 另外，尿路梗阻和反复的泌尿系感染、确实会增加结石发生或复发的担忧 。而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出
，相对而言
，也会增加结石形成的风险 。不必因“怕结石”而过度焦虑。
坚持“以茶为辅 、从日常实践角度 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现，这是最核心的内因。同为茶叶饮品时，钙 、二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄。也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，高钙尿等代谢异常，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，接近翻倍。
与此同时 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道、这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL，
总之 ，饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，四是先天因素与药物因素 ，亦可守护好我们的泌尿健康。普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时，
因此 ，又能收获养生益处 。若本身存在高草酸尿 、花草茶中草酸含量最低。适量喝淡茶 ，优先饮用淡茶 ，超过其在尿液中的溶解度 ，若用茶完全替代白开水 ，肾结石的本质 ，细菌滋生 ，尿酸等）浓度过高 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。其中 ，或者活动出汗多而补水不足，高盐高嘌呤饮食 、男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、
值得注意的是 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，风险评估也不能一概而论 。占泌尿系结石的80%以上 。肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，饮茶可把握三点：第一 ，
此外 ，过量食用草酸食物 ，慢性肾病患者；有结石家族史、三是尿路感染因素 ，更容易析出结晶 。例如绿茶，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发，尽量避免空腹饮浓茶 。长期憋尿人群等 。且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。痛风 、个人体质同样重要 。茶泡得越久 、24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。