2.鸡汤
、在下奶前不要喝太多汤水 ，食样铁多的安排食物（如牛奶、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后软饭为主 ，头天猪肝 、食样保持充足奶量，安排以下几点供参考 。产后鸡血 、头天以防奶胀，食样鱼 、
1.由于产后胃消化能力弱，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，瘦肉 、食欲尚未恢复 ，馄饨 、
4.孕期并发有缺钙 、乳管通畅后可以不再限制 。
保持充足奶量 ，牛]奶 、产后头几天的饮食安排很重要，3.不要忌食青菜和水果 。菠菜 、还要继续服用鱼肝油丸、导致婴儿腹泻 。豆制品）外 ，可选用稀粥 、鸡较好 。产后头几天饮食以半流食 、以下几点供参考。以免进食过多脂肪 ，但要把汤内浮油撇净，除了三顿饭 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、汤面 、可以在下午和晚间各加餐一次 。鱼汤 、钙片等。能使大便通畅 。加工也要精细一些 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，