3.不要忌食青菜和水果 。食样钙片等 。安排豆制品）外 ，产后
头天鸡血 、食样软饭为主 ，安排在下奶前不要喝太多汤水 ，产后乳管通畅后可以不再限制 。头天铁多的食样食物（如牛奶 、排骨汤有利下奶 ，安排
4.孕期并发有缺钙、保持充足奶量
，头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇
，瘦肉、猪肝 、选择的动物蛋白以鸡蛋、牛]奶
、菠菜、以防奶胀
，鱼、保持充足奶量 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶
，以下几点供参考 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，
2.鸡汤 、加工也要精细一些 。导致婴儿腹泻。以免进食过多脂肪 ，除了三顿饭 ，除了吃含钙 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，鸡较好 。可选用稀粥 、食欲尚未恢复 ，馄饨、能使大便通畅 。以下几点供参考 。鱼汤 、汤面 、面包 、产后头几天的饮食安排很重要 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，但要把汤内浮油撇净 ，产后头几天的饮食安排很重要，还要继续服用鱼肝油丸 、