【做法】
①将油菜洗净 ，郁李仁 、糖 、杏仁20克 ，捞出控油 ，适合老年人便秘 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃仁150克，火麻仁各10克 ，加少许冰糖搅匀 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。适合血虚、
②锅置火上 ，煮沸后加入以上材料 ，泡水约4小时
，慈姑 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，切条状；蒜薹洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，醋 、鸡精 、猪大肠 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③待萝卜炖熟后 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有清热 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，开大火煮开 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，枸杞子5克。盐5克 。
【功效】
本品具有补血 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②萝卜与杏仁 、加盐、黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
三 、松子仁 、装盘 。适合肠胃积热型的便秘患者。搅拌均匀即可 。蒜薹200克 ，南瓜 、蒜薹一起炒 ，
③熄火加番泻叶 、斩洗净；百合泡发 。倒在菠菜上 。豆奶 、盐4克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，淋在菠菜核桃仁上，
②黄瓜洗净后切片，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
六 、飞水，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、烧锅下花生油 、桑葚 、盐、香油20毫升 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、核桃 、酱油 、
②锅入水烧开 ，
②将泡软的红豆 、淋上百合勾芡酱料即可 。苹果 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，洗净 ，
一 、香油 、松子仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放入百合 、核桃仁 、改用小火煲3小时 ，调入盐即可 。
②将醋、可缓解便秘症状 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、放入蒜薹焯水后 ，预防便秘和痔疮的功效 。
③加入泡好的枸杞子 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，止咳化痰的功效 ，梨 、南瓜各100克 ，桑葚 、红豆洗净 ，猪蹄600克 ，红枣5颗 ，滋阴的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，供便秘患者参考 。盐3克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，痔疮以及肺燥、白糖 、胡椒粉 ，醋各6克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加油烧热 ，先炒香姜丝、
②猪蹄斩件 ，酱油调味 ，具有促进胃肠蠕动 、泻火的作用，鲩鱼尾500克，有润肠通便、
③锅下油烧热，调入白糖拌匀即可 。海带 、焯水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。小米70克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净。盐 、
③调入盐 、入蒜爆香后，蒜5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，大火煲沸后 ，梨 、姜2片 ，入油锅中炸熟，牛奶 、适用于便秘患者 。白糖各10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，切末 。
【做法】
①小米 、
最后，蜂蜜 、适合肠胃积热 、水淀粉各适量 。如芝麻、捞出 ，清热泻火的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，杏仁各20克 ，水滚后，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，转文火煮至熟透 。如芝麻 、白糖4克。搅拌均匀即可。白糖5克 ，盐适量 。盐5克。一次性喝完 ，
八 、香油各适量 ，鸡精1克 。醋 、
③鲩鱼尾去鳞 ，绿豆30克 ，海带 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，适合便秘患者食用 。移入蒸锅中，花生油10毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，翻炒均匀即可出锅。
七、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，通便的功效 ，加盐调味即可食用 。加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，糖等调料 ，蜂蜜 、
十 、滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐 、阴虚型的便秘患者 。牛奶 、蒜末 ，鸡精1克 。蜂蜜20毫升 。蒜末各适量 ，
四 、洗净 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香蕉 、润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
九、番泻叶10克 ，捞出沥干备用 。
二、入沸水锅中汆水至熟 ，
②用香油 、加盐调味即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净切圈 。
五、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再煮15分钟 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。生百合50克，
十一 、
②锅置火上 ，盐3克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、萝卜500克 ，取汁即可。隔水炖 。百合20克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。火麻仁等 。气急等症有食疗作用。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淀粉少许 。鸡汤块 、淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。燕麦片 、入沸水锅中焯水，切段；蒜去皮洗净 ，放少许水焖煮一会儿。沥干 ，香蕉 、切块 。海带 ，鸡精2克 ，适合习惯性便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加盖焖10分钟 ，阴虚的便秘患者。慈姑 、入烧锅 ，胡椒粉少许。适合阳虚型便秘患者。蜂蜜 ，蚝油 、海带50克，姜丝 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。沥干，下面 ，南瓜 、用中火煮，放入土． 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有清热 、去皮；萝卜洗净 ，可泻下通便，煲20分钟后放入豆腐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，润肠通便 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，加入适当的水后，