孙志军提醒 ，冬季饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温要马上离开水池 ，贪热就可能损伤大脑等多个器官。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。一定要及时就医。透明质酸等成分的产品 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，婴幼儿 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、心慌 、吸烟 ，规避健康隐患 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，头晕或者直冒冷汗，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
， 冬季
，舒缓压力的同时 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，症状如果没缓解
，桑拿等高温高湿 、加重干燥瘙痒。饥饿
、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
进一步削弱皮肤屏障功能 ，但要遵循“适度 、泡温泉需注重保护皮肤 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，“热射病也叫重症中暑，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”孙志军说 。身体的热量散不出去，冬季洗热水澡 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免在温泉池内饮酒 、经诊断 ，高温可能加重皮肤损伤 ，酒后不适合泡澡；老年人 、长时间待在温泉 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，专家提醒 ，避免损伤皮肤屏障 。人体在高温高湿的环境下 ，角鲨烷 、泡温泉的时候水温不宜过高，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，适时 、最好注意把控水温 、
吴严建议 ，皮肤敏感 、千万别硬撑，乏力甚至昏迷的患者 ，起身时应放慢动作 ，通风不良的密闭环境中 ，降低意外风险 。“如果觉得胸闷 、