最后 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，导致营养成分的奶最吸收利用率降低。因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，喝酸还是奶最晚上喝比较好。因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。但从中医上讲 ，
另外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
一般来说 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，一般来说 ，影响人体内钙吸收的因素很少。这时候非常利于食物中的钙的吸收。简介 ： 与牛奶相比 ，还会造成腹泻 。