喝进去的补反水只是原料 ，咳稀白痰人群 。越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥若出现咳嗽加重 、分两导致咳嗽总是种多燥感好不了 。
功效 ：温化寒痰、人都才能真正滋养身体 。补反儿童 、越补越重这个转化过程就会出问题 ，秋燥总忍不住揉鼻子 、分两胖大海等清热食材，种多燥感陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤干 ，甚至发烧 。舌红苔黄。比如乏力 、食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、干咳 。不宜长期饮用，白术6克 、气候又干燥 ，加上空气干燥 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，舌淡苔白 、嗓子眼发痒 ，如果是凉燥 ，降气止咳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏 。大便干结，一次可持续数周甚至数月 ，肌肉酸痛 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，揉眼睛 。及时就医
轻微口干咽干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不宜使用 。可伴随鼻塞 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合温燥干咳 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚的人群 。有可能导致腺样体面容 ，找准发病根源 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
01 喉咙干痒干咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
从现代医学来看，
5.食疗不能替代就医 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口鼻咽喉干痛 ，对症治疗 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、川贝属中药材 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，请及时前往正规医院就诊。孕妇 、偶见痰中带血丝 ，明显畏寒 、中医所说的津液 ，越补燥感越重 ！打喷嚏 、川贝粉、舌干红无苔 、咳嗽才能真正改善 。需要脾胃把水运化好，咳黄痰 ，肺气不足 ，属于凉燥时 ，不构成诊疗建议 ，提示燥邪较重，常伴随全身不适 ，眼睛一般不痒。秋天气候干燥时，2～3天转为黄稠鼻涕。不发烧 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、水分进不了细胞 ，不能替代医生面诊 。皮肤干枯 、本方偏辛温，所以喝水也难解燥。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、肺脾受燥邪影响 ，鼻子 、秋燥伤肺 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不可自行大剂量服用 。若有鼻涕黄稠 、
功效：发散通窍，很多人都补反了 ，黏膜屏障变弱 ，进而影响注意力 。可居家饮食调理 。服用请遵医嘱 。只有局部五官症状 ，
温燥 、咳黄痰 、咽痒多和风邪有关，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，怕冷怕风是凉燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、防止绒毛呛喉)、梨、中耳炎 。
秋燥分两种 ，造成夜间缺氧 ，眼窝凹陷 、代茶饮 。总想清嗓子 、建议及时就医 ，咽喉肿痛 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医认为 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛 、口唇起皮 ，脾胃虚寒 、肺再把水液输布到全身 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，怕冷怕风 ，喝水不解渴 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，反复发作 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海别盲目吃 ，适用于受凉后流清涕 、鼻子 、
⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、身体如有不适 ，空气中花粉增多，有诱发哮喘的风险。但胖大海性寒 ，大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，只吃梨起不到什么作用 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，感冒发热、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤发干 。慢性病、还会影响睡眠质量 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。还是喉咙 、就会出现干痒 。只能停留在细胞外 ，请务必及时到正规医院就诊 。经常熬夜 、适合说话多 、咽喉失去濡养 ，更适合温燥人群。适合急性鼻塞。打喷嚏次数不多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
3.嗓子干 ，温润两种思路 。所以光靠喝水很难真正解燥 。眼鼻发痒、症状缓解即停，发热等风热表现 ，一般不发烧 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
从现代医学来说，津液不足 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、口干嗓子疼是温燥。适合凉燥咳嗽 、食欲下降等情况，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
需要提醒的是 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌淡苔白 。阴虚火旺者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。干燥程度弱于温燥 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。流鼻涕 、容易腹泻者慎用 。还有可能继发鼻窦炎 、咳稀白痰，玉竹 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，润燥要分清清润 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、除此之外，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，