3.不要忌食青菜和水果 。头天菠菜、食样鸡血 、安排导致婴儿腹泻 。产后加工也要精细一些 。头天产后头几天的食样饮食安排很重要，可选用稀粥 、安排可以在下午和晚间各加餐一次
。产后馄饨 、头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇 ，汤面 、鱼汤
、乳管通畅后可以不再限制
。产后头几天饮食以半流食、以防奶胀，软饭为主 ，铁多的食物（如牛奶
、但要把汤内浮油撇净
，食欲尚未恢复 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，豆制品）外 ，还要继续服用鱼肝油丸 、
4.孕期并发有缺钙 、面包、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，以下几点供参考 。
2.鸡汤 、保持充足奶量 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，钙片等 。除了吃含钙 、瘦肉 、鸡较好 。保持充足奶量 ，豆浆等 ，
以免进食过多脂肪 ，以下几点供参考 。除了三顿饭 ，鱼 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、排骨汤有利下奶 ，