4 、瘦身倒入白兰地炒熟 ，解馋白兰地 、误西
食材 ：鱿鱼一只、班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭
2 、蛤蜊100克 、加入咖哩粉后 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、锅中放入橄榄油 ，
6 、
5、蒜蓉爆香 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
3 、加入水(略微超过全部食材) ，最后倒入西红柿炒熟 。然后用泡的水煮饭。将洋葱先炒至透明 ，炒好后先盛盘 。大家可以自由选择 。加入盐 ，最后小火焖5分钟即可 。放入蛤蜊 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，洒入一些迷迭香 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，接着放入红甜椒 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜，胡萝卜一根 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾100克 、两勺咖喱粉炒均匀 。
2 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾 ，蒜蓉两勺、柠檬一个 、