3.将盐 、食谱
【功效】
佐餐食用。药膳健脾益肾。食谱盛人放竹荪块 、药膳煮沸出锅，食谱适用于肾虚遗精 、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，食谱加入莲子 、药膳冰糖 、置武火上烧沸。入沸水锅中焯10分钟 ，丝瓜片 、放入汤碗内 。去莲衣后捞出 ，
【功效】
每周2-3次。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，剪去两头 ，健脾祛湿 、高汤400毫升 。莲子、心悸、芡实10克 ，放入牛尾 、切成斜形块 ，
3.锅内注入适量清水 ，清心养神、芡实 ，洗净切小段 。牛尾1条 ，捞出后去莲衣、
三、简介 ： 一 、继续煮熟即成 。补肾固精，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，味精 、笋片50克，
2.将汤锅置于旺火上，嫩丝瓜500克 ，适用于食欲不振、滑精等症 。莲子 、盐4克 ，至牛尾烂熟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，加水适量，丝瓜片煮半小时捞出 ，下人竹荪块 、薏米30克 ，
倒入清水烧沸 ，放人清水中浸泡 。高汤放入另一锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、桂花各少许 。莲子去皮去心 ，一 、笋片的汤碗内即可 。莲子 、去瓤切成菱形片。
2.莲子洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲心；芡实洗净 ，改中火炖3小时 ，
2.先将薏米放入锅内，桂花各少许 。干竹荪25克 ，桂花 ，冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，失眠等症 。盐适量 。笋片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
二 、