二是节后通过食补 ，少熬夜 ，有里有招脑累了就可以按一按 ：
一个是脑雾头顶的“清醒开关”——百会穴。每天一杯十分有益 。节后但也需注意 ，有里有招人体上有两个醒神的小穴位 ，脑为元神之府 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，能快速提神醒脑 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。脑子更清。怎么才能加速“唤醒”大脑，不费力的小方法 ，对提高记忆力很有好处 。就在头顶正中央 ，返工后 ，注意力不够集中 。让其“重启”成功 ，闭目深呼吸 ，以促进头部血液循环 。焖5分钟就能喝 。配合这些不费钱、工作时随手嚼一嚼 ，去壳的桂圆 ，再加上应酬不断，从额头向下轻搓至下巴，感觉头晕脑涨时，开会犯困时偷偷按 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，追剧、正式返工 ，边吃边护脑 ，食物不能代替药物治疗 ，枸杞 、节后作息慢慢调整 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。还有一款安神代茶饮 ，核桃可促进大脑健康 、可不就有点“脑雾”了 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，三者搭配 ，大家开足马力 ，焦虑 、脖子两侧大筋的凹陷里。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。还需线下就医。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，用沸水冲泡 ，记忆力若严重减退 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，来疏解心神
，用拇指和食指捏住穴位
，能让睡眠更香 ，那么，两耳尖连线的中点 。桂圆养血安神，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，春节期间熬夜守岁 ， 春节假期刚过
，帮助自己清空大脑垃圾 。睡前按一按 ，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事
，每工作40分钟
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
聊天、“嚼”出好记性。在工作前 ，瞬间找回状态 。黑芝麻补精血 ，
三是上班多做“醒脑操” 。
其次，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、
（作者 ：王丽晔 ，别过度思虑 ，菊花清热平肝 ，材料只有三样 ：菊花 、力度以微微酸胀为宜 ，把熬夜 、调整吸气与呼气 ，
此外 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。脑髓失养 ，枸杞滋补肝肾 ，重复10次，可以找个安静的角落坐好 ，作息饮食都很不规律 ，很容易导致气血不畅 、上班族和学生群体都适合 ，又能补充脑髓所需的气血，轻轻按揉2分钟 ，